2、健美运动：通过动作练习，使人体betway西汉姆官网各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。

　　3、健美是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的betway西汉姆官网躯体，弹性的肌肉，健康的肤色，这是形体美不可缺少的条件。健美还要求具有betway西汉姆官网充沛的精神、愉快的情绪和青春的活力。

　　4、健身则是通过各种方式的体育锻炼，达到增强体质的目的。健身可以分为两个种类，一种是有氧运动，一种是无氧运动，有氧就是一般的慢跑，瑜伽，舞蹈，动感单车之类的运betway西汉姆官网动，有氧运动的特点是有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧，而无氧运动主要指的是力量训练，就是通过器械的手段在一个高负荷的状态下提高肌肉的力量、体积和耐力。